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足が速くなるこけし走り-かんたん! ! 体幹ランニング! !
足が速くなるこけし走り-かんたん! ! 体幹ランニング! ! - 齊藤 太郎による足が速くなるこけし走り-かんたん! ! 体幹ランニング! !はによって公開されました。 これには96ページページが含まれており、本というジャンルに分類されています。 この本は読者からの反応が良く、3人の読者から4.2の評価を受けています。 今すぐ登録して、無料でダウンロードできる何千もの本にアクセスしてください。 登録は無料でした。 サブスクリプションはいつでもキャンセルできます。
内容紹介こけし走りとは、 「こ(骨盤)け(肩甲骨)し(姿勢)」を 意識した走り方。 つまり"体幹(体の軸)"を使った走り方のことです。 この本では「体幹を使って速く走る方法」を 子どもたちでもわかるようにまとめました。 「こけし」をキーワードにして、イラストや写真を使って わかりやすく解説しています。 正しい姿勢を身につければ誰でも足が速くなるメソッドです。 ぜひチャレンジしてみてください。 【気になる効果は…?】(50m走のタイム) 7.7→7.0に! (中学2年生男子) 8.4→8.0に! (小学5年生女子) 運動会や部活、クラブ活動にオススメです! 【目次】 第1章 こけし走法はこんな走り方 ・速く走るとは、こういうこと ・こけし走りとは? ・よい走りとよくあるNG ・「し」は姿勢 ・「け」は肩甲骨 ・「こ」は骨盤 第2章 「し」ができる練習メニュー ・「し」のお手本 軸づくり/振り子/新聞紙/ホッピング 人間ドリブル/坂道練習 など 第3章 「け」ができる練習メニュー ・「け」のお手本 スイング/123モモ下げ/後ろ両手ボール投げ ハイハイ/腕振りローリング など 第4章 「こ」ができる練習メニュー 「こ」のお手本 つけ根からキック/骨盤ステップ スクワットジャンプ/かべ押し など 第5章 総合的な練習メニュー ・総合練習のお手本 他方向ダッシュ/坂・平地コンビネーション クロスカントリー/エンドレスタッチリレー など 第6章 0.7秒タイムが縮まった練習方法 ・実録! こけし走り教室 ・子供達の能力チェック ・練習メニューの作り方 ・指導の流れ ・指導のポイント ・記録の達成と次の目標設定内容（「BOOK」データベースより）こけし走りとは、「こ(骨盤)け(肩甲骨)し(姿勢)」を意識した走り方。つまり"体幹(体の軸)"を使った走り方のこと。この本では「体幹を使って速く走る方法」を子どもたちでもわかるようにまとめました。「こけし」をキーワードにして、イラストや写真を使ってわかりやすく解説しています。著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より)齊藤/太郎 NPO法人ニッポンランナーズヘッドコーチ。1974年生まれ。國學院久我山高校から早稲田大学。リクルートRCコーチ時代に、シドニー五輪代表選手を育成。2002年より現職。300名超のクラブ在籍ランナーを育成。ベルマーク走り方教室、日本サッカー協会やアジアサッカー連盟レフェリーの講師を務める。種目・年齢・国内外の枠を超えて、美しく効率良い走り方・歩き方・身のこなしの指導を展開中(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
足が速くなるこけし走り-かんたん! ! 体幹ランニング! ! の詳細
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書名 : 足が速くなるこけし走り-かんたん! ! 体幹ランニング! !
作者 : 齊藤 太郎
ISBN-10 : 4262163717
発売日 : 2012/4/13
カテゴリー : 本
ファイル名 : 足が速くなるこけし走り-かんたん-体幹ランニング.pdf
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齊藤 太郎のPDF 足が速くなるこけし走り-かんたん! ! 体幹ランニング! !を無料のフランス語のデジタルブックでダウンロードしてください。 通常、この本の費用は価格ユーロです。 ここでは、この本をPDFファイルとして無料でダウンロードできます。余分な費用をかける必要はありません。 以下のダウンロードリンクをクリックして、齊藤 太郎 de 齊藤 太郎の本をPDFファイルとして無料でダウンロードしてください。
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